jak gif

[...] 1. Zarzut ?x3 2. Martwy ciąg ?x5 3. Wyciskanie na ławce skośnej 4x8 + izolacja w razie potrzeby/chęci ***** tester SiWy ***** waga - 86kg wzrost - 189cm staz - w sumie to od jakichs 10lat mam zwiazek z silownia, jednakze z racji roznych innych sportow czesto byla to forma uzupelniajaca obecnie wracam do cwiczenia po 5-mies przerwy - zwichniety [...]

Bellator 38 i 39 Jak ktoś nie oglądał obu gal (a zgaduje,że prawie nikt nie oglądał ) - poniżej wrzucam linki do całych gal : 38 http://www.megavideo.com/?v=NLHQG2I7 39 http://www.megavideo.com/?v=JTFSA683 Enjoy Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-04 13:33:03

[...] wysiłek "Jem mniej niz 1500 kalori, dlaczego? Dlatego, ze waga wzrosla mi w przeciagu miesiaca o 4 kilogrami. " Organizm broni się przed wyniszczeniem i magazynuje jak najwięcej zapasów. Skoro jesz mało i 3x dziennie to się nie dziw że organizm robi zapasy Poza tym te 4kg to głównie woda i glikogen. Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu [...]

[...] pyta idę biorę na klatę to mu odpowiadam i pytam się ile bierze w MC i SQ. Szkoda, że nie wiedzą co to MC i nie robią w ogóle przysiadów. Kolega mi opowiadał jedną sytuację jak rozmawiał z paroma osobami, które ćwiczą na siłce i mówią ile to na klatę nie biorą, a mój kolega się pyta czy MC robi ten koleś. On mówi, że nie wie co to jest, a drugi [...]

No bialka faktycznie malo,zmieniaj powoli,wszak bialko buduje miesnie.Kurna jak sie podrasujesz to super bedziesz wygladac,

dzisiaj już lepiej, bo jak do tej pory średnio mi większość smakowała

[...] 3 róże brokuła, 1/2 pomidor, 1 papryka, garść kiszonej, sałata, pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? a jeśli w ogóle nabiału nie będzie to tym lepiej pewnie, prawda? i dodatkowe pytanie, jak szybko po treningu należy zjeść potreningowy? w przeciągu godziny? Pozdrawiam!

"Ile według was powinien wynosić dopuszczalny ciężar przy pracy stałej i dorywczej dla dorosłego człowieka" jak najmniej, ja jak ide do pracy to po to aby zarobić a nie się narobić, męczyć to się mogę na siłce albo robiąc coś w domu dla siebie. Nieraz nosiłem klocki drzewa po około 70-80kg na ramieniu z lasu po 100metrów, albo wiadra po [...]

Z czasem będzie lepiej, jeśli chcesz uniknąć odcisków i bólu tych jak to nazywasz "poduszek" kup specjalne rękawiczki (takie bez palców, do podnoszenia ciężarów)

niestety nabór zakończony został o północy. Nic mi nie wiadomo o ewentualnym przedłużeniu czasu możliwości składania zgłoszeń, w razie "W" poinformuję. E: niestety Atleta, jak wspominałem, nabór zakończony, kontaktowałem się z firmą i czas minął Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-04-04 12:59:03

[...] szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal rano trochę przegłodowałam, ale odbiłam sobie w drugiej połowie dnia, jeszcze mnie mdli jak pomyślę o wczorajszym szpinaku -trochę się przesolił, i dość dużej i ciężkiej kolacji. Głupia, nie pomyślałam, że dobrze by było doładować się węglami przed Ladies' [...]

niekoniecznie , mozesz zrobić tydzień lżejszy treningów np obciąć obciążenie o 50% o zrobić luźny trening i ruszyć mięśniami, a nie doprowadzać do sytuacji gdzie tydzień leżą odłogiem ale forma zależy od Ciebie , kiedy miałeś off i jak się fizycznie czujesz na przerwę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-04-04 12:30:10

[...] + cebula, szczypiorek + papryka + 2 kromki chleba razowego III posilek ryba mintaj 300g z pieczarkami + ogorek kwaszony + kromka chleba razowego ze sliwka (najdrozszy chleb jaki w zyciu jadlem ) IV posilek 200g piersi z kurczaka + kapusta kwaszona + ryz brazowy 50g V posilek twarog poltlusty 200g + cebula, szczypiorek, rzodkiewka + kromka [...]

4nn chciałabym, żebyś mi poradziła wiem, że konkurs na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały [...]

i jak smakują Tobie wiosenne porządki ?

Dzieki, doceniam słowa niektórych tutaj bo wiem, że są szczere niektóre omijam Dzisiaj max jutro bedzie fajna relacja z MP w Kłodzku to zapraszam do dziennika może, bo bez sensu wklejać w 2 tematach prawie to samo ewentualnie tutaj jeszcze link wkleje do dziennika jak zrobie komu tam wejdzie jeszcze to sog

[...] dzis , w stanach jest tak duzo firm produkujacych odzywki ze sobie nawet nie zdajemy z tego sprawy , dlatego tez czesto nie wszystko jest kontrolowane to raz , dwa wiadomo jak jest u nich z przepisami , w PL jest zaledwie 3 firmy na krzyz , jakby chociaz jedna zaczela walowac to odrazu druga by to podlapala i afera jak sie patrzy ... Dlatego [...]

Jak na tą chwile, gęstość tego białka jest zaletą bo piję 25 gram bezsmakowego Perfect Whey Protein + 25 gram Izolatu, po treningu, ale najważniejsze jest to, że pije na noc a to, że jest gęste zapycha jakoś brzuch. I trzeba wspomnieć, że jest super słodkie

Może też być do pierwszego trafienia patrząc jak oni ostatnio reagują na ciosy. W sensie ,że Randy np, ma szklaną szczękę??

Ja odstawiłam gumy ze względu na aspartam , ale jak żułam gumy w dużej ilości, to miałam większy brzuch i jakoś gorzej się czułam. Tak więc gratuluje Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-04 11:36:34